Si durante este día se siente más tristeza, bajón y desánimo, los expertos recomiendan tranquilizarse y recordar que estadísticamente hoy es "el lunes más triste del año". Mundialmente, este fenómeno se conoce como "Blue Monday" y fue calculado por una compañía británica en 2005.
Blue Monday
Hace exactamente 20 años, la compañía británica Sky Travel anunció que, a través de una fórmula matemática, se logró dar con el día más triste del año al cual apodaron "Blue Monday". Para arribar a esta conclusión, se calcularon diferentes variables que afectan a los seres humanos: la motivación, deudas, la cercanía a las fiestas, entre otros factores.
Asimismo, los contextos vividos socioeconómicamente en cada país, así como también el clima hostil que se vivencia a nivel mundial, contribuyen a un análisis que puede tener un impacto negativo en el balance personal.
Por todo ello, los expertos recomiendan recordar que se trata de un fenómeno mundial y que es un día ideal para "apapacharse": prepararse una rica comida, descansar más, planificar un pequeño paseo, son algunos gestos amorosos que se pueden brindar a uno mismo.
Tips para lidiar con el Blue Monday:
-Recordar que nada dura para siempre: Este día terminará, y se podrá con él. Lo que se siente hoy es temporal y por ello es una gran oportunidad para priorizarse y mimarse. La meditación puede ser una gran guía para encontrar la calma y enfocarse en lo más importante.
-Hacer ejercicio: El ejercicio también ayudará a mantener la mente ocupada y a poder eliminar los pensamientos negativos. Y nunca hay nada mejor que mover el cuerpo, el propio templo.
-Hablar con los seres queridos: La familia, los amigos, una pareja, pueden ser grandes receptores y emisores en una conversación que ayude a aminorar el pesar que se siente en el día de hoy.
Fuente: Glamour.
